스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고, 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오.

1. 서론
스트레스는 우리의 삶에서 불가피하게 경험하는 현상으로, 우리가 경험하는 모든 일상적인 상황에서 발생한다. 교통 체증, 업무 압박, 인간 관계의 복잡성 등 다양한 요인으로 인해 우리는 스트레스를 경험하게 된다. 이는 우리의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 주요한 주제이다. 스트레스는 단기적으로는 우리를 동기부여하고 주의를 집중하게 하지만, 장기적으로는 우리의 건강과 심리적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
스트레스는 생리적인 반응을 유발하여 우리의 몸과 마음을 영향을 미치는데, 심장 박동수 증가, 호흡이 얕아지거나 가슴이 답답해지는 것과 같은 신체적 반응을 일으킨다. 또한, 스트레스는 우울, 불안, 짜증, 피로감 등의 정서적 반응을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 우리의 면역체계를 약화시키고 만성 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있다.
따라서, 스트레스에